清远马头山飞拉达
清远马头山风景区，位于广东省清远市，是一处自然与人文景观相融合的旅游胜地。这里山峦叠嶂，峰回路转，景色秀丽，空气清新，是旅游者们休闲、度假的理想之地。
景区内自然风光十分壮观。这里山势雄伟，奇峰异石，峡谷幽深，瀑布飞瀑，古木参天，鸟语花香。在马头山，你可以欣赏到四季不同的景色。春天，万物复苏，山花烂漫；夏天，绿树成荫，清凉宜人；秋天，层林尽染，红叶满山；冬天，银装素裹，冰雪世界。无论何时来马头山，都能让你感受到大自然的神奇魅力。
马头山飞拉达是广东省内唯一的飞拉达项目——飞拉达是意大利语，
索道的部件主要有金属扶手、梯级、缆索、脚蹬等。这些装置让没有攀岩能力的爬山者也能在陡峭的岩壁上行走。
身处上百米的悬崖上让体验者感到动魄惊魂， 惊险刺激的线路挑战着体验者的胆量。
飞拉达高级线
适合年龄１４岁以上６０岁以下，身高１．４米以上。全程攀爬长度约５００米（到达最高点约１００米高空），中途有４个撤离出口，第一出口长度约８０米，第二出口长度约１４０米，第三出口长度约２５０米，第四出口—终点（约３００米处可以挑战１５米长的高空钢索），教练讲解安全注意事项和穿戴安全装备加攀爬时间约２—２．５小时。
飞拉达中级线
适合年龄８岁以上６０岁以下，身高１．２米以上。全程攀爬长度约３２０米（到达最高点约５０米高空）， 增设全新飞拉达线路亮点 —— 组合吊桥（泸定桥、独木桥、板桥）。 教练讲解安全注意事项和穿戴安全装备加攀爬时间约１—１．５小时。
一、事前准备
１、攀岩穿着
宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。目前，市面上早有专业的攀岩鞋出售，当然如果你不想特意买一双攀岩鞋，穿一双薄底的运动鞋也可以啦。
２、准备活动
攀岩是在教练员的帮助下进行的，安全几乎是最可以保障的，但是一定要听从教练安排做好准备，不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。
听从教练的指示正确穿戴飞拉达装备，穿安全衣时紧身带一定要穿在腰上的位置，所有穿戴口都要贴身锁紧，这样在攀岩的过程中安全性会有最大的保障。
二、攀岩运动的五个小技巧
１ 、攀爬的时候，一定要紧贴岩壁，这样既安全又省力。
２ 、大腿远比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。
３ 、看好路线，想好你下一步将要往哪儿走，然后再将你的手脚挪到对应的点。
４ 、飞拉达跟普通的攀岩不一样，在途中想要休息，只要注意脚下安全就可以了。
三、飞拉达线路的特点
户外攀岩已经属于极限户外范畴，要玩转这项运动，参与者需要有一定的身体天赋，还要经过长期刻苦的训练，因此注定了它只属于少部分人。但飞拉达的出现却让绝壁攀登的难度大大降低了。
马头山飞拉达保留了野外攀岩的惊险刺激，达到锻炼体能和意志的目的，同时大大降低了对攀爬者的专业技术要求，在安全有充分保障的前提下，让普通人也驰骋悬崖，会当凌绝顶，获得极大的精神享受。每一条飞拉达 攀登 线路都是唯一的。
０１ 锻炼胆识
飞拉达的架设于悬崖峭壁之上，那么首先对于参与体验者的胆量来说是一种挑战。
身处几十甚至上百米的高空，对于体验者来说既新鲜又刺激，同时也能 循序渐进的锻炼胆量，让所有恐惧随时间的推移和攀爬的动力慢慢烟消云散 。
０２ 锻炼颈椎腰椎
在飞拉达攀爬过程中，我们在专业安全器材保护下不断向上攀爬，可以停下来环视四周的风景，这让攀登就变成了一项非常有意思的运动，而不是枯燥的体力消耗。
对于长期久坐的上班族来说，经常参加飞拉达体验，对于颈椎和腰椎都是非常有益处的。
０３ 锻炼四肢
飞拉达对于四肢力量的要求并没有攀岩运动那么高。攀岩运动所需要的四肢力量还需要通过专门的训练和很长的周期才能完成， 而飞拉达的体验要求则相对较低，男女老少皆可，攀登过程中随时可以自行休息，缓解手脚肌肉疲劳。
在高空的时候人会因为紧张使得呼吸频率加快，从而使我们的心肺功能得到加强。
在飞拉达攀登过程中，本身的体力消耗，会让心跳和呼吸频率加快，让心肺功能得到进一步的提升，比起器械锻炼，飞拉达的健身效果更明显，也更容易参与。
大部分参与者在第一次挑战飞拉达开始前，心里面是既兴奋又好奇，但在了解飞拉达的安全性和娱乐性质后， 会让自己慢慢学会挑战自己，在每一次的攀登中做得更好，克服心里的恐惧和体力的消磨 ，无疑对于飞拉达爱好者来说是一项非常有吸引力的事情。
行程安排
08：00 欢歌笑语，统一出发。
09：30 到达景区大门，领队带领大家作热身运动，然后领取装备，安全检查。
10：00 开始我们的飞拉达之旅，身处上百米的悬崖上让体验者感到动魄惊魂，惊险刺激的线路挑战着体验者的胆量。
注：整条飞拉达线路会有三到四个休息点，如果团友体力不济可在休息点下撤。
12：00 午餐。
14：00 徒步马头石风景区，马头石为丹霞地貌最高峰，雄伟壮观，似一匹匍匐的骏马。景区内除了拥有雄险奇秀的丹崖赤壁外，还有绿树葱葱、流水行云，构成一幅幅青山、绿水、红岩的雄险画卷，令人陶醉，流连忘返。
17：00 景区门口，坐车返程。
注： 以上是计划行程，领队可根据当天具体情况作适当调整以保证行程顺利及大家的行走体验。
